气虚体质的人应该怎么吃？
发布时间：2025-04-28 16:44:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 气虚体质的人简单概括就是：正气虚，要固本。 【气虚
。
简介： 气虚体质的气虚人简单概括就是：正气虚，要固本。体质 【气虚体质人的应该特征】 总体特征：元气不足，以疲乏、气虚气
气虚体质的体质人简单概括就是：正气虚，要固本。应该
【气虚体质人的气虚特征】
总体特征：元气不足，以疲乏、体质气短、应该自汗等气虚表现为主要特征。气虚形体特征：肌肉松软不实。体质常见表现：平素语音低弱，应该气短懒言，气虚容易疲乏，体质精神不振，应该易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
【气虚体质人的饮食调养】
气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。
调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。
气虚体质者的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了，连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。
相关文章
感觉自己的身体越来越差了,我要好好珍惜自己的身体.即使知道你可能不爱我，但是还是会抱有侥幸的心理。左眼没有见过右眼一面，不懂安慰只懂陪它落泪。明明不属于自己，还怪自己不珍惜。就是因为触碰到心底的那一点2025-04-28
“体能是决定运动员专项成绩的重要因素，现在提到体能，很多教练员和运动员首先想到的是专项体能，但其实对竞技运动训练而言，体能分为基础体能和专项体能，二者是‘水涨船高’的关系。基础体能是专项体能的基础和支2025-04-28- 3月诺如病毒仍在流行，感染诺如病毒后最常见症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。诺如病毒通过粪-口途径传播，包括食用被病毒污染的水和食物，直接接触吐泻物、间接接触被污染的环2025-04-28
世界公认的动画大国日本，不得不对近期暴起的中国动画另眼相看，《哪吒2》上映一个月斩获3000亿以上日元的票房成绩充分证明了国产动画的崛起，想起当年日系最火的《鬼灭之刃》整个放映期也只有404亿日元。·2025-04-28
阿维塔11焕新上市：搭载搭载华为乾崑ADS和鸿蒙座舱，售价28.99万元起
新浪科技讯 4月27日晚间消息，阿维塔科技宣布，智能豪华SUV阿维塔11焕新上市。新车推出增程、纯电两种动力共五款车型，官方售价28.99万元起。阿维塔11全系采用华为最高配三激光智能辅助驾驶方案，搭2025-04-28
表达情绪的18个英语词汇：1.confident 自信的2.hysterical 歇斯底里的；异常兴奋的3.mischievous 搞怪的(人、行为等)恶作剧的；淘气的；有害的4.smug 自鸣得意的2025-04-28
最新评论